Kirjoittamisella on paljon hyvinvointivaikutuksia. 1. Olosi kevenee ja stressi vähenee. Kirjoittaminen voi tutkitusti lievittää stressiä ja keventää oloa. Intuitiivinen kirjoittaminen auttaa purkamaan vaikeita tunteita ja nostaa esiin piilossa olleita sisäisiä ristiriitoja. Kirjoita siitä, mitä aidosti koet, ja kysy itseltäsi, mitä …
Kärsivän taiteilijan myytti on vanhentunut – uuden ajan kirjoittaja saa luomisesta voimaa
Kirjoittamiseen ja ylipäätään luovaan työskentelyyn liittyy valtavasti myyttejä. Yksi niistä on kärsivän taiteilijan myytti. Vuosisatoja on tiedetty kirjailijoita ja muita taiteilijoita, jotka ovat riutuneet ja raataneet, eläneet hirvittävän vaikeaa elämää ja ehkä myös menestyneet siinä sivussa. Mutta ovatko he menestyneet …
Uskalla sanoa KYLLÄ itsellesi
Oman tarinansa uudelleen kirjoittaminen tarkoittaa, että ryhdyt sanomaan KYLLÄ. Opettele sanomaan kyllä itsellesi ja sille, mikä sinulle on totta. ”Jos olen ihan rehellinen itselleni, olen oikeastaan aika vihainen.” ”Kyllä, saan olla vihainen.” ”Kun uskallan tuntea vihaa, sen takaa löytyy pettymystä …
Huomaatko heittäytyväsi uhriksi tai yrittäväsi ihan liikaa? Silloin on syytä pysähtyä ja ottaa oma voimasi takaisin
Kun olet omassa voimassasi, olet elämässäsi aktiivinen toimija. Osaat kannatella itseäsi rakentavilla uskomuksilla, mutta sinun ei tarvitse puskea. Omasta voimasta on helppo keikahtaa äärilaitoihin: yliyrittämiseen tai voimattomuuteen. Yliyrittäjä yrittää tehdä kaiken itse. Hän puskee menemään ja kontrolloi kaikkea, haluaa huolehtia …
Riitoja syntyy, kun molemmat haluavat olla oikeassa – entä jos uskaltaisit olla myös väärässä?
Mitä tiiviimmin uskot johonkin ja mitä tärkeämpi tuo asia sinulle on, sitä voimakkaampia tunteita siihen liittyy. Uskomuksesta muodostuu side, josta sinun on vaikea päästää irti. ”Tämä on minulle totta. Asia on sillä selvä eikä mikään muu ole mahdollista.” Voimakkaista uskomuksista …
Mitä olet ilman roolejasi? Suorittajan kuoren takaa löytyy ydinolemuksesi
Moni on kysynyt minulta, mitä ihminen oikeastaan on ilman roolejaan. Roolit ja tarinat ovat meille turvapaikkoja, joita ilman saatamme olla hyvin hukassa. Kun itse uuvuin enkä enää voinut tukeutua suorittamiseen, jouduin ensimmäistä kertaa elämässäni pohtimaan, mitä olin ilman rooleja ja …
Tunnetko olosi vääränlaiseksi? Riittämättömyys johtuu usein feminiinisen energian vähättelystä
Olen kymmenen vuoden aikana kohdannut työssäni kasvotusten satoja ja sähköisesti tuhansia ihmisiä, pääasiassa naisia. Erilaisista taustoista huolimatta yksi piirre on ollut lähes kaikille yhteinen: riittämättömyyden ja arvottomuuden tunne. ”Minä en kelpaa.” ”Olen huonompi kuin muut.” Miehet, jotka kertovat henkisistä haasteistaan, …
Reagoitko vastoinkäymisiin vetäytymällä kuoreesi vai avaamalla sydäntäsi?
Vaikeuksien äärellä voit reagoida kahdella tavalla. Ihmistasolla lähestymme elämää usein pelosta ja erillisyydestä:vastustamalla, sulkeutumalla, eristäytymällä, vetäytymällä kuoreen, kieltäytymällä kokemuksesta. Tällöin vaikea kokemus saa sinut supistumaan, se luo sinulle uusia rajoittavia uskomuksia. ”Sen kerran kun yritin, pieleen meni. Turha on enää yrittää.” …
Oletko jäänyt jumiin vanhaan tarinaasi? Tämä harjoitus auttaa eteenpäin
Elätkö menneisyyden vankina? Nämä neljä merkkiä voivat kertoa siitä, että jokin osa sinusta on jäänyt jumiin vanhaan tarinaasi. 1. Kun ajattelet menneisyyttäsi, olo tuntuu raskaalta, kuormittuneelta, surulliselta tai vihaiselta. Kaikki kokevat vastoinkäymisiä, mutta useimmista haasteista on mahdollista päästä yli. Menneisyyttään …
10 merkkiä siitä, että olet kadottanut oman voimasi
Oma voimasi on yksi tärkeimmistä energian lähteistä elämässäsi. Omaa voimaa ei kuitenkaan välttämättä ole helppo tunnistaa. Monilla ei ole syntynyt siihen minkäänlaista tuntumaa Ainakin itse kasvoin ulkopuolisten mallien ohjaamana, mukailemaan ja miellyttämään muuta maailmaa. Reipas tyttö piti olla, mutta ei …